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Article ajouté le 28/04/2010.
La structure du sommeil des adolescents est très similaire à celle de l?adulte. D?importants changements hormonaux, ainsi que plusieurs modifications au niveau du comportement se produisent durant cette période. L?importance de bien dormir prend ici toute sa valeur. Voici quelque conséquences notables qui se traduisent par :
1) Une dépréciation significative du sommeil lent profond (le plus réparateur), à l?inverse, on note une augmentation du sommeil léger. 2) Un décalage au niveau des cycles du sommeil. Par exemple, les heures de couchers et de levers deviennent plus tardives. Une recrudescence des activités du soir sont à constater : sorties, discussion sur internet, jeux vidéos? Une objection aux règles familiales notamment sur le fait de devoir se coucher plus tôt. Néanmoins, cette tendance à être décalé s?explique aussi par des causes physiologiques et biologiques propres à cette période transitive. 3) Les contraintes horaires habituelles (école, cours, activités sportives) en décalages avec le rythme de repos des adolescents leurs procure une carence de sommeil importante. 4) L?adolescent a tendance à compenser ce manque de sommeil en semaine par une augmentation des grasses matinées le week-end, ou durant les vacances scolaires. Conséquences : 1) Une forte augmentation de la susceptibilité de l?adolescent avec une volonté systématique de rentrer en contradiction avec son entourage. Agressivité dans ses propos, voir dans ses actes. 2) Importante volonté de la part de l?adolescent de se dépenser physiquement, en évitant le plus possible de rester statique. 3) Difficultés à se concentrer, à apprendre voir à réaliser ou à mettre en place des projets. 4) Manque d?objectivité par rapport aux actions commises. Cela peut se traduire par des prises de risques importantes et non réfléchies. 5) Une augmentation du poids. 6) Le risque de déprime et de dépression devient plus important. Ces troubles s?atténuent et tendent à disparaître lorsque l?adolescent arrive à dormir suffisamment. Il est important qu?il puisse trouver de nouveaux repères et un nouvel équilibre entre ses nouvelles activités (qui sont la grande majorité du temps en décalages avec celles de sa famille), et ses nouveaux besoins de sommeil. Votez pour cet article :Déposez un commentaire : |