Les bienfaits du sommeil :

Dormir fait le plus grand bien à notre esprit et nous permet de nous ressourcer intellectuellement et d'assimiler les informations nouvelles que notre cerveau a engrangées. A ce propos, la première et la deuxième phase de sommeil permettent de fixer les connaissances acquises et plus le stockage d'informations avant l'endormissement est important, plus notre mémoire s'intensifie au cours de la dernière phase de sommeil paradoxal (par exemple, lisez un texte le soir avant de vous endormir et le matin vous devriez avoir retenu la majorité des informations).

En effet, lorsque nous dormons, toutes les informations que nous avons accumulées se déplacent progressivement dans notre cerveau pour atteindre ce que l'on appelle le « cortex frontal », endroit où est stockée entre autres notre mémoire de travail. Ainsi, au réveil, nos cellules grises sont comme neuves : notre attention et notre concentration sont décuplées et de ce fait, nous somme plus alertes et créatifs de nouveaux projets... De même, il a été scientifiquement prouvé que faire une petite sieste réparatrice dans la journée nous ferait le plus grand bien… Allez expliquer cela à votre employeur !