Définitions et vocabulaire :
La liste de termes explicités
Cortex préfrontal
Il s'agit de la partie antérieure du lobe frontal du cerveau. Reconnue pour être la partie cérébrale utile à l'élaboration du langage ainsi qu'au raisonnement. La mémoire dite du travail se trouve également dans le cortex préfrontal, tout comme le sens de l'odorat et du goût.
Insomniaques
Personnes souffrant d'insomnie. L'insomnie est un trouble du sommeil visant à réduire de manière plus ou moins importante la durée de sommeil d'une personne. Les individus insomniaques présentes de réelles difficultées à s'endormir. Les conséquences de l'insomnie sont diverses et variées comme la réduction des capacités physiques et cérébrales. Le corps et le cerveau n'ayant pas le temps de se régénérer, ils ne fonctionnent pas à leur pleine capacité. Les insomniaques ont également des difficultés d'ordre sociales, du fait de leurs cycles de sommeil décalés qui les fait vivre le plus souvent à l'inverse des autres.
Narcoleptiques
Personnes souffrant de narcolepsie. La narcolepsie est une maladie neurologique (affectant les neurones du cerveau) grave. Elle se traduit par des envies incontrôlées et incontrolables de dormir, et ce en pleine journée. Ces périodes de sommeil sont toujours perturbées. D'autres effets secondaires peuvent se manisfester comme des paralysies ou des hallucinations. Il n'existe actuellement aucun remède éradicant la cause de la narcolepsie.
Sommeil paradoxal
Il s'agit de la dernière phase du cycle de sommeil qui en comporte quatre. Une activité psychique et corporelle intense se met en place, avec des mouvements oculaires rapides, des irrégularités cardiaques et respiratoires.
Sommeil profond
Moment clef du sommeil. Cette phase qui dure en moyenne 1h30 lors d'une nuit de sommeil classique (8h), est la période régénératrice durant laquelle les hormones de croissances sont secrétées en grand nombre. Ces hormones permettent le renouvellement et la reproduction des cellules du corps. Le sommeil profond est encore plus important chez les enfants, qui se développent essentiellement durant leur sommeil.
Sophrologie
Science créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle se défnie par l'étude de la conscience propre à chaque individu. L'objectif est d'aboutir à une profonde relaxation de l'esprit et du corps, de façon à optimiser de ce fait le développement personnel.
